Первое мероприятие 2025!
2024
Практический факультатив «Подтягиваем живот с помощью дыхания»
А именно с помощью вакуумных техник из йоги.
Вакуумные техники это:
- Подтянутый живот и стройная талия
- Массаж внутренних органов, который не сделает ни один массажист
- Классное женское здоровье
- Энергия, бодрость и хорошее настроение.
Программа
1. Техника «Уддияна».
1.1. Правила.
1.2. Поза.
1.3. Дыхание.
1.4. Практическая часть. Учимся делать Уддияну.
2. Техника «Агнисарадхаути или живот тигра».
2.1. Правила.
2.2. Поза.
2.3. Дыхание.
2.4. Практическая часть. Учимся делать живот тигра.
3. Техника «Капалабхати»
3.1. Правила.
3.2. Поза.
3.3. Дыхание.
3.4. Практическая часть. Учимся делать технику
4. Вакуумные техники с животом.
4.1. История.
4.2 Польза.
4.3. Показания и противопоказания.
4.4. Рекомендации по выполнению. .
9. Ответы на вопросы.
Ведущий – Алена Жукова, инструктор по гармонизации интимной сферы человека.
Ведущий – Алена Жукова, инструктор по гармонизации интимной сферы человека.
Обязательно!
На факультатив приходить полностью натощак. Перед вакуумными техниками нельзя есть и пить.
Форма одежды - спортивная, удобная обувь без каблуков, желательно вместо бюстгалтера одеть короткий либо спортивный топ.
Противопоказания
1. Месячные.
2. Беременность и первые два месяца после родов.
3. Любые воспалительные заболевания в стадии обострения.
4. Диастаз.
5. Наличие внутриматочной спирали.
6. Недавно перенесенные операции на блюшной стенке.
4 января 2025 года
Место проведения факультатива – г. Вологда, ул. Ленинградская, д. 40, оф. 6
Стоимость участия – 500 рублей
Время проведения - 9.00-10.30
Для бронирования мест пишите Алене Жуковой.